Todo mundo tem um parente, um amigo, um colega de trabalho ou um conhecido que precisa muito de INFORMAÇÃO, a principal arma que temos hoje em dia no combate a OBESIDADE. Então peço que mesmo não sendo o seu caso, leia e divulgue.
Sim o assunto hoje é OBESIDADE. Um problema cada dia mais freqüente no nosso meio – acomete mais da metade dos brasileiros, um dos temas mais tabus que existem. Gera mais polêmica que futebol e política, pois ninguém entende bem mas todo mundo tem uma opinião formada a respeito. Repetindo: ninguém entende bem, mas todo mundo tem uma opinião formada a respeito. Após muitos anos trabalhando na área tenho certeza que parte da ignorância em que as pessoas são mantidas é proposital, pois assim se ganha mais dinheiro, vendendo soluções paliativas, revistas desinformativas e produtos milagrosos.
A medicina evoluiu tanto nos últimos anos, em tantas áreas... Vem nos oferecendo tratamentos e medicamentos cada vez mais novos e modernos para tantos males... Por que isso não acontece com a obesidade ?? Por que o tratamento da obesidade é algo tão frustrante, controverso e muitas vezes ineficaz?
A resposta é simples, porque existe PRECONCEITO. Todo mundo tem preconceito contra o obeso, contra a obesidade e contra os tratamentos da obesidade.
1. PRECONCEITO CONTRA O OBESO
Durante muitos anos a sociedade em geral e a medicina trataram a obesidade não como um problema de saúde, mas como desmazelo, falta de caráter. O gordo era um indivíduo preguiçoso, sem força de vontade, relaxado.
Existe a preguiça, o desmazelo e o relaxamento de alguns ? Sim, existe. Mas será que podemos atribuir falta de força de vontade a mais de 60% da população ? Certamente que não! Então pare de achar que só porque quando você quer, e dá uma segurada na boca você perde uns 2 ou 3 quilinhos – que qualquer pessoa que precise perder 10, 20, 40 quilos pode e consegue fazer a mesma coisa.
Aliás, excelente momento para dizer: “Ciência não é feita com base em depoimentos individuais. Ciência é feita com base em estudo de populações”. Pra ser representativo, tem de acontecer igual pra muita gente! Portanto nada de julgar a obesidade alheia segundo suas experiências pessoais. A questão é muito maior e desigual de pessoa para pessoa do que se possa imaginar a princípio. Sempre vai haver histórias individuais de sucesso e fracasso diferentes do que acontece com a maioria. Mas não podemos nos prender a elas como regra.
2. PRECONCEITO CONTRA A OBESIDADE
As pessoas não entendem o que é a obesidade. Há muito pouco tempo é que acordamos para o fato do excesso de peso não ter apenas implicações estéticas. Excesso de peso é a porta de entrada para a obesidade, uma DOENÇA. E uma doença séria, que evolui aos poucos, e que se não for tratada vai levando a outras doenças cada vez mais sérias.
A obesidade é a maior causa evitável de pressão alta, diabetes, infarto, derrame cerebral, apnéia do sono e alguns tipos de câncer (em especial de mama, intestino e útero). Todas essas são doenças que matam muita gente todos os anos. Para não mencionar o mal do século - a depressão, que embora não mate com frequencia, rouba a alegria de viver das pessoas.
Portanto tire de cabeça que estar gordo é uma questão estética, pouco importante para quem tem uma vida de preocupações e afazeres diários. Estar gordo é estar doente !
3. PRECONCEITO CONTRA O TRATAMENTO DA OBESIDADE
Então se vamos discutir o tratamento da obesidade, a primeira coisa a ter em mente é que não existe uma causa única e igual para todas as pessoas que estão acima do peso.
A obesidade é uma doença gerada por muitos fatores associados, em maior ou menor grau de pessoa para pessoa. E só é possível propor uma solução quando se compreende o que acontece com aquela pessoa especificamente. Esqueça soluções prontas e fórmulas de bolo.
E esqueça também que o tratamento da obesidade passa somente por fazer dieta e atividade física. Controle alimentar e atividade física são estratégias muito importantes, sem dúvida. São mesmo suficientes para tratar o problema em boa parte das pessoas. Mas não para todo mundo.
Portanto quando as estratégias de controle alimentar e atividade física falham, esses pacientes precisam de apoio com medicamentos. E se esses medicamentos combinados com as medidas anteriores também falharem, podemos ter de chegar ao último tratamento disponível, a cirurgia.
Isso mesmo. Se sabemos que obesidade é doença, temos de buscar tratamento. E o primeiro deles se chama CONTROLE ALIMENTAR (indevidamente apelidado de dieta ou de regime).
PRECONCEITO CONTRA A DIETA
Não existe outra forma de emagrecer a não ser ingerir menos calorias do que se gasta, isto é um fato. Se uma pessoa precisa perder peso e tem isso em mente, por que é tão difícil se manter dentro de uma dieta ? Por muitas razões:
Dieta é chato. Ninguém gosta de ter restrições na vida, muito menos na hora de comer.
Alimento é vida, é alegria. A nossa relação com comida sempre foi de prazer. E em tempos de estresse, de ansiedade, de frustração e de tristeza, a comida é um santo remédio. Portanto não se come só para matar a fome. Alguns (quase todos em algum momento da vida), comem para matar a falta de prazer. E estar comendo dá tanto conforto que adivinha o que a falta de conforto parece ser? Fome.
Fazer dieta é se privar. E isso sempre é ligado a idéia de um sacrifício. Se é chato e é um sacrifício, que seja o mais radical possível pois assim acaba rápido. E eis ai um dos principais erros de quem precisa emagrecer: a necessidade de um resultado rápido como estímulo que mantém o sacrifício.
É sabido que existe uma tendência genética muito forte para que algumas pessoas se tornem mais gordas do que outras. Portanto, se você já se percebeu com essa característica, assuma para si mesmo que você vai ter a necessidade de um controle mais rigoroso do que outras pessoas ao longo da sua vida inteira. Agora não piore a situação. Não adote dietas de exceção, visando um resultado rápido. Essas que você lê em revistas, na internet, ou no boca-a-boca de alguém que fez e emagreceu rapidinho. Elas podem até te render um resultado inicial. Mas elas vão te atrapalhar muito a longo prazo. Entenda porque.
Quem precisa emagrecer via de regra tem um pensamento simplista que dita: “Quanto menos eu comer, mais depressa eu vou emagrecer”. Mas não funciona assim! O nosso corpo entende várias horas acordado sem comer, como se fosse uma privação, um perigo. “Olha, o lugar onde eu estou não tem comida o suficiente pra mim. Então pra eu sobreviver aqui, eu preciso economizar”. E quem tem o metabolismo predisposto ao ganho de peso, ele vai ficar mais difícil ainda. E o grave dessa situação, é que se formos ao longo dos anos insistindo em manter períodos de grande escassez (durante dietas muito radicais), chegará uma hora em que aquela pouca comida passará a ser o suficiente. Nosso corpo vai aprender a abaixar suas necessidades calóricas para se adaptar aquela realidade. E esse tipo de economia ele não esquece fácil. Por isso uma dieta muito rigorosa vai rendendo resultados cada vez menores ao longo do tempo. E quando se interrompe, o peso volta muito rápido, pois a queima já não é mais como era antes.
Mas quem está interessado em pensar a longo prazo ? Eu quero emagrecer e eu preciso disso essa semana ! Então sugestões de dietas desse tipo não faltam por ai nas revistas, na TV, na internet...
Por que elas não resolvem ? Porque elas são muito radicais. Elas não vão virar um hábito nunca. Vai chegar uma hora em que a gente vai cansar daquele sacrifício, de ficar comendo coisas estranhas e totalmente fora dos nossos padrões culturais, e vai querer voltar a “comer normal”. É o “comer normal” que precisa mudar. E uma rotina alimentar só vem pra ficar se ela for equilibrada desde o início... portanto o único modo que você tem de garantir um bom resultado com dietas é que elas sejam possíveis de serem mantidas a longo prazo, ou seja, controle alimentar. Comer de tudo sim, mas com controle. Com moderação nas quantidades, nos horários e nas misturas.
E fundamental: Saber diferenciar o que é comer para matar a fome, e o que é comer para matar a falta de prazer. E é neste ponto que eu afirmo que tratar o excesso de peso pode exigir das pessoas mais do que simples força de vontade. A partir deste ponto eu continuo na próxima postagem sobre a verdadeira sacanagem que existe no assunto MEDICAMENTOS PARA AUXILIAR O EMAGRECIMENTO.
Compreende porque o acompanhamento especializado pode ser decisivo?
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