INGREDIENTES:
120 gramas: Abacate
6 unidades: Nozes sem casca
2 saches de sucralose
2 copos: Leite desnatado gelado
PREPARO :
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Valor Nutricional:
Calorias: 212,00 Kcal
Carboidratos: 17,97 g
Proteínas: 8,31 g
Lipídios: 13,67 g
RENDIMENTO: 2 Porções.
Dica: Os alimentos que contém gorduras insaturadas incluem o abacate, as nozes e os óleos vegetais. O consumo de lipídios reduzido compromete a ingestão e a absorção de vitaminas lipossolúveis e, mesmo em atletas, altera negativamente as relações de lipoProteínas sanguíneas (HDL, LDL). Portanto, importante observar a quantidade e o tipo de gordura presente na alimentação diariamente.
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