Receita de suco cítrico com agrião e chia.

Ele é nutritivo e serve como lanche entre as refeições

Ingredientes: 


½ laranja média sem casca
250 ml de suco de tangerina
2 talos de agrião
1 colher (sobremesa) de semente de chia
1 colher (chá) de mel

Modo de Preparo:
Retire o excesso de bagaço de ½ laranja média sem casca e sem sementes e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com o suco de tangerina, o agrião limpo e picado e a semente de chia até ficar uma mistura homogênea. Coloque o mel e cubos de gelo.

Rendimento: 1 porção grande

Valor nutricional (por porção)
Valor calórico: 197,5kcal
Proteína: 4,8g
Carboidrato: 35,1g
Lipídeo: 4,1g