Quando estamos a treinar, é necessário fazê-lo com toda a segurança. É importante estarmos bem aquecidos, pois um mau aquecimento é meio caminho andado para uma lesão. Existem vários cuidados a ter de forma a desfrutar e tirar resultados de um bom dia de treino em segurança.
O vestuário que utilizamos nos nossos treinos é bastante importante de forma a prevenir qualquer tipo de lesão. A roupa a utilizar tem de ser algo que permita se mexer por completo, sem de forma alguma impedir de fazer certos movimentos. Qualquer tipo de roupa confortável serve, desde que a mesma permita a transpiração e não prenda os movimentos. Luvas são opcionais, mas previne o aparecimento de calos. Ténis confortável são bastante importantes, pois os mesmos devem dar um bom suporte aos calcanhares e permitir estabilidade. Os cintos de protecção também ajudam, mas apenas em alguns exercícios, devido à pressão que exercem. Em relação às senhoras, qualquer tipo de roupa de ginástica servirá, visto que as mesmas já estão preparadas para este tipo de actividade. Se tiveres algum tipo de dúvida em relação a este assunto, não hesites em falar com o teu instrutor. Eles estão preparados para responder às tuas questões. As próprias máquinas já foram preparadas para também serem seguras, portanto com isso não te deves preocupar, apenas deves seguir os conselhos dele de forma a fazer uma boa utilização delas. Apesar de haver pessoas para vigiar os atletas para que não haja qualquer tipo de azar, os acidentes acontecem e por isso é que deves estar sempre preparado e seguro. |
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